中医称脚气为“脚弱”，《备急千金要方》卷二十二《风毒脚气方》：“然此病发，初得先从脚起，因即胫肿，时人号为脚气。因外感湿邪风毒，或饮食厚味所伤，积湿生热，流注腿脚而致病”。

特殊体质的人更容易得脚气，例如痰湿体质、湿热体质、脾虚的患者，此类体质的人，治宜宣壅逐湿为主，或兼祛风清热，调血行气等法。

艾灸治脚气

利用艾灸治脚气的方法自古就有。古人发现，艾草是少有能够通十二条经络的药物，燃烧后产生的“艾热”能刺激人体表穴和特定的部位，通过激发经气的活动来调节人体紊乱的生理功能。中医认为脚气乃“湿邪风毒”入侵，艾灸足部以及相关穴位，可以达到温通散寒、行气活血、驱风除湿之功效，帮助排出湿邪风毒治脚气。

【资料图】

艾灸4穴，通三经治脚气

艾灸治脚气以温阳散寒、清热利湿、止痒止痛、解毒杀虫为原则。脚通肝肾脾三经，艾灸此经络穴位，可让三经畅通，达到调节内里、祛除风毒的效果。今天为大家推荐“艾灸四穴之法”，找准以下四个穴位，利用艾灸治脚气。

艾灸-涌泉穴

涌泉穴出自《灵枢·经脉》，本穴是肾经经脉第一穴，有泻热降逆的功效。

艾灸方法：将艾条对准双侧涌泉穴，悬灸穴位上方2-3厘米，每次5-10分钟，隔日进行一次。

涌泉穴归肾经，涌泉则为肾经体内经脉的水液由此外涌而出体表。刺激涌泉穴可散热生气，疏理肾气。肾气通而排湿顺畅，脚气症状均会有所缓解。

艾灸-足三里穴

足三里属足阳明胃经，可以生发胃气，造化脾湿。

艾灸方法：艾灸条对准两侧足三里穴，悬灸于穴位之上2-3厘米，每次灸15分钟，至皮肤稍呈红色，隔日进行一次。

因湿邪侵入则足下易入风毒，艾灸足三里穴可补肾阳，调脾胃，疏通经络，疏风化湿，扶正气祛邪气。所以，艾灸足三里可缓解风毒入体之症，一定程度可缓解脚痒。

艾灸-阴陵泉穴

阴陵泉穴属足太阴经，可健脾利水，通利三焦。本穴属水，可运化体内水液，排渗脾湿。

艾灸方法：艾灸条对准阴陵泉穴，悬灸于穴位之上2-3厘米，每次20-30分钟，每周艾灸2-3次。

阴陵泉归脾经，是脾经的合穴。当艾灸阴陵泉穴时，可疏通脾经，助力水湿排出。阴陵泉穴针对局部脚气部位的潮湿，缓解水泡的出现更有效果。

艾灸-三阴交穴

三阴交穴归足太阴脾经，是足太阴、足少阴、足厥阴经三条阴经交汇之穴。本穴有脾经提供的湿热之气，肝经提供的水湿之气，肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交汇于此。刺激此穴可通脾肝肾三经。

艾灸方法：艾灸条对准三阴交穴，悬灸于两侧穴位之上2-3厘米，每次15分钟，每灸一次可间隔2天再次进行。

据《针灸甲乙经》记载“足下热，痛不能久坐，湿痹不能行，惊不得眠”。风毒入侵而至体内有热邪，肝肾脾三经气血无法提供足部滋养，气血淤堵而导致脚气。艾灸三阴交穴，可以滋阴养血，促进气血生成，对于脚气引起的干燥脱皮现象有很好的效果。

艾灸小贴士：

1、每次在进行艾灸之前，要清理脚部并擦干之后再进行，最好将足部浸泡15-20分钟后。

2、将艾灸条悬灸于瘙痒部位，也可以缓解止痒。脚趾缝有烂皮、水泡、裂口、甚至溃烂，就可以用艾灸法。通常5-15分钟可立即止痒。

3、艾灸过后，在患处涂抹艾灸灰，可止痒。溃烂处不可涂抹。

1种汤方泡脚，除脚痒治脚气

方法：取艾叶、花椒，加1500毫升水煮沸腾15分钟，捞出艾叶花椒，水温自然冷却至45度左右，将双脚浸泡药汤中15-30分钟，1-2天泡一次。水凉可再续添艾叶花椒煮的热水。等待期间不能加入凉水，要自然冷却。

艾叶疏通经络祛除足部风毒，花椒可以止痒止痛，缓解脚气症状。用此汤药泡脚过后进行艾灸，效果更佳。

脚气的护理

除了艾灸治脚气缓解脚气症状之外，平时也要注意卫生习惯与合理饮食，可以更加远离脚气的发生。

日常习惯

①勤换袜子

袜子尽量选择纯棉透气的，更加吸汗舒适，做到一天一换

②鞋子透气

鞋子要选择透气好、有气孔的运动鞋。每天拖鞋之后，对鞋内进行消毒

③洗脚要擦干

每天要洗脚，洗脚之后要及时的擦干净，不然会容易导致风毒入侵，也给真菌留下滋生环境

④避免交叉感染

不要与他人互相穿鞋袜，不要用他人用过的毛巾擦脚，在公共浴池尽量自带拖鞋

合理饮食